很多父母全天都给孩子吃零食。有时候,他们只需要一点东西就可以把它们保存到下一顿饭。为孩子购买和准备小吃时,请务必记住他们吃的东西会影响他们的孩子 牙齿健康 .

预防蛀牙的6种最佳小吃

孩子们在学校或家里吃零食后通常不会刷牙,因此他们所吃的食物和饮料应该对牙齿健康有益。为了帮助父母 夏洛特儿科牙科 给您六个健康的微笑零食主意:

起司

它的糖含量低,钙含量高,对于维持骨骼密度至关重要。奶酪含有一种叫做酪蛋白的蛋白质,可以帮助 保护牙齿珐琅质 .

坚果类

不同类型的螺母提供了一些有益于增强牙齿的元素。例如,核桃包含纤维,叶酸,镁,铁,烟酸,维生素E,维生素B6,钾和锌。

鸡蛋含有丰富的维生素D,K和磷,因此对牙齿有益。磷有助于钙形成坚固的牙齿。

生蔬菜

十字花科蔬菜(例如西兰花)提供大量的维生素C和K。这些维生素对于骨骼健康和适当的血液凝结非常重要。这些蔬菜还可以用作天然的牙齿清洁剂!

酸奶

就像奶酪一样,酸奶中的钙含量很高– great for 牙齿发育 。酸奶还含有益生菌,可对抗产生空腔的细菌。确保为您的孩子选择不含糖和添加剂的酸奶,因为它们可能对牙齿造成伤害,

苹果

苹果富含纤维,对人体的整体健康有益。苹果还可以诱导唾液生成,唾液可以清洗细菌并防止蛀牙。

夏洛特儿科牙科Reminders

切记给孩子适当的食物。对于年幼的孩子,应小心切食物,以免造成窒息危险。

儿童口渴时应喝水,饭后和零食后应冲洗。水将帮助去除牙齿和牙龈上的食物颗粒,以防止牙菌斑和蛀牙。

如果您对孩子的安全零食有疑问,请联系当地 夏洛特儿科牙医 欲获得更多信息!