许多被吹捧为“健康”的食物对您的小朋友的微笑而言并不是那么健康。许多不容怀疑的食物中都含有过多的糖和不健康的脂肪。糖会粘在孩子的牙齿上,并导致蛀牙。

例如,原始蔬菜通常对您有好处–直到将它们浸泡在一碗高脂肪含量的调味料中。果汁听起来很健康–直到加入糖和糖浆。

练习节制对 适当的整体营养和牙齿健康 –特别是涉及以下食物时。

足迹混合

混合小食可以替代甜味和咸味零食(例如薯条和饼干),是一种健康的选择,但是选择混合小食时要小心。确定给孩子服用哪种混合口味时,请查看标签上的糖含量。一个简单的替代方法是在家中制作自己的健康零食。好消息–您不必为了健康而牺牲风味!尝试这个 美味食谱 甚至孩子们也会喜欢的

干果

干果通常在混合饲料中发现,可以作为零食购买。因为水分已经从水果中去除,所以实际上您消耗的水果要多于水果的原始形式。您在货架上发现的许多干果中都含有大量的精制糖和氢化油,以延长货架期。

重点介绍–如果您的干果不仅仅包含水果,那么最好将其放在架子上,选择新鲜的或干的糖少/无糖!

格兰诺拉麦片

就像我们已经提到的许多食物一样,格兰诺拉麦片可以很健康,但是您在杂货店里发现的许多格兰诺拉麦片都充满了糖,代糖,植物油和黄油。您可以使用干燕麦,选择的无盐坚果,肉桂和蛋清在家中制作美味,健康的格兰诺拉麦片。

酸奶

酸奶通常用作健康的乳制品和益生菌,有益于消化健康。但是,您在乳制品过道中看到的许多酸奶中都充满了染料和糖。酸奶含有乳糖,乳糖是牛奶中天然糖的一种形式,但许多酸奶也含有糖。 食品网 如果成分太多,建议您跳过它。

冰沙

由于冰沙完全由水果制成,因此有可能充满糖分。正确搭配水果和蔬菜,果汁可以成为燃料和营养的来源。选择糖含量较低的水果,并选择水代替椰子汁或橙汁。

询问您的儿科牙医

如果您担心孩子的饮食习惯,请咨询您的孩子 值得信赖的儿科牙医。他们可以帮助您 做出更健康的选择 为你的小孩子。 立即联络我们 在我们科茨沃尔德,加斯托尼亚,韦弗利,戴维森或大学的地点,为您的孩子讨论更好的口腔健康!